Simone Schneider hat es geschafft: 12 Kilo leichter, sichtbar glücklicher und endlich wieder wohl im eigenen Körper! Doch wie hat sie das gemacht – ganz ohne Diätwahn oder teure Programme? In diesem Artikel zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie Simone auf natürliche Weise abgenommen hat, welche Ernährung ihr half, welche Rezepte sie täglich umsetzt – und wie auch du mit kleinen Veränderungen Großes erreichen kannst.
Simone Schneider abnehmen: Ihre Geschichte als Motivation für viele
Simone Schneider – vielen bekannt durch ihre Social-Media-Aktivitäten und als „Wer wird Millionär?“-Kandidatin – hat in nur fünf Monaten ganze 12 Kilo abgenommen. Ganz ohne Verzicht, aber mit Struktur. Ihre Botschaft: „Ich wollte mich wieder wohlfühlen – nicht perfekt sein, aber gesund leben.“
Im Gespräch mit ihrem Umfeld erzählt sie offen: Die ständigen Rückenschmerzen, die Müdigkeit am Nachmittag und der Frust vorm Kleiderschrank – all das brachte sie an den Punkt, an dem sie sagte: Jetzt reicht’s!
Ihr Ziel: Mehr Energie, ein gesunder Darm und weniger Bauchfett. Das Ergebnis? Weniger 12 Kilo auf der Waage – und ein komplett neues Lebensgefühl.
Ihr Plan zum Erfolg: Gesunde Ernährung statt Hungerkur
Simone verzichtete bewusst auf Abnehmpillen oder radikale Diäten. Stattdessen setzte sie auf eine Kombination aus:
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Low-Carb-Ernährung mit Fokus auf Gemüse und Eiweiß
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Intervallfasten im 16:8-Rhythmus
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Einfach umsetzbare Rezepte
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Viel Wasser mit Zitrone und Ingwer
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Tägliche Bewegung (10.000 Schritte und sanftes Krafttraining)
„Ich musste mich nicht quälen – ich musste nur umdenken.“
Besonders half ihr das morgendliche Intervallfasten. Bis 12 Uhr trank sie nur Wasser oder ungesüßten Tee. Dadurch konnte der Körper besser auf gespeicherte Energien zurückgreifen – Bauchfett ade!
Das Rezept, das Simone täglich nutzt – der Abnehm-Smoothie
Simones Tag startet meistens mit einem grünen Smoothie nach diesem Rezept:
Zutaten:
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1 Handvoll Babyspinat
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1 halbe Banane
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1 Apfel
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1 EL Leinsamen
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250 ml ungesüßte Mandelmilch
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Saft einer halben Zitrone
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1 Stück Ingwer (daumengroß)
Zubereitung:
Alles in den Mixer geben und 30 Sekunden pürieren.
Dieser Smoothie ist ballaststoffreich, sättigend und fördert die Verdauung.
Bewegung leicht gemacht – Simones Lieblingsübungen
Simone ist keine Sportskanone – und genau das macht ihre Methode so sympathisch. Ihr Tipp: Mach das, was du auch langfristig durchhalten kannst!
Sie nutzt:
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Spaziergänge (mind. 45 Minuten täglich)
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YouTube-Workouts 3x pro Woche à 20 Minuten
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Sanftes Dehnen am Morgen
„Manchmal tanze ich einfach 10 Minuten durch die Küche. Hauptsache Bewegung!“
Die größten Herausforderungen – und wie sie sie meisterte
Natürlich war es nicht immer leicht. Simone berichtet offen:
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Heißhunger am Abend? → Sie trinkt erst ein großes Glas Wasser mit Apfelessig.
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Lust auf Süßes? → Ein paar Datteln mit Nüssen ersetzen die Schokolade.
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Soziale Anlässe? → Sie isst vorher zu Hause leicht und gönnt sich bewusst kleine Portionen.
Ihre größte Stärke war Konsequenz – keine Perfektion.
Simone Schneider abnehmen: Ihre wichtigsten Regeln
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Kein Essen nach 20 Uhr
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Mindestens 2 Liter Wasser täglich
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Jede Woche 1 neues Rezept ausprobieren
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Selbstmitgefühl statt Schuldgefühle
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Regelmäßiges Wiegen – aber ohne Druck
Simone Schneiders Woche im Überblick
| Tag | Frühstück (nach 12 Uhr) | Mittagessen | Abendessen |
|---|---|---|---|
| Montag | Grüner Smoothie | Linsensalat mit Feta | Hähnchen mit Brokkoli |
| Dienstag | Overnight Oats mit Chiasamen | Zucchini-Lasagne | Tomatensuppe mit Ei |
| Mittwoch | Protein-Smoothie mit Beeren | Quinoa-Gemüse-Pfanne | Lachsfilet mit Spinat |
| Donnerstag | Bananen-Pancakes (Low-Carb) | Thai-Curry mit Kokosmilch | Rührei mit Paprika |
| Freitag | Avocado auf Eiweißbrot | Ofengemüse mit Hummus | Gemüsepfanne mit Tofu |
| Samstag | Smoothie Bowl | Vollkornnudeln mit Pesto | Salat mit Hähnchenstreifen |
| Sonntag | Rührei mit Tomaten | Ofenkartoffeln mit Quark | Kürbissuppe |
FAQ zu Simone Schneider abnehmen |
Wie viel hat Simone Schneider abgenommen?
Simone hat 12 Kilo in fünf Monaten abgenommen – ganz ohne Diätwahn oder extreme Sportpläne.
Hat sie eine spezielle Diät gemacht?
Nein, sie kombinierte Low-Carb mit Intervallfasten (16:8) und achtete auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung.
Was isst Simone zum Frühstück?
Meistens einen grünen Smoothie oder Haferflocken mit Nüssen und Beeren – ballaststoffreich und sättigend.
Welche Abnehmprodukte hat sie genutzt?
Keine! Simone verzichtete komplett auf Abnehmspritzen oder Abnehmpillen. Stattdessen setzte sie auf natürliche Lebensmittel und Bewegung.
Wie hat sie Heißhunger gestoppt?
Durch Trinken, Ablenkung (Spaziergänge) und clevere Snacks wie Datteln mit Nüssen oder Quark mit Zimt.
Kann man Simones Plan auch nach der Schwangerschaft nutzen?
Ja! Gerade nach der Schwangerschaft ist ihr sanfter Ansatz mit Fokus auf gesunde Ernährung und Bewegung ideal.
Fazit – Simone Schneiders Weg ist machbar und motivierend
Simone Schneider zeigt: Abnehmen muss nicht radikal sein. Ihr natürlicher Weg – basierend auf Ernährung, Bewegung und mentaler Stärke – ist machbar, nachhaltig und gesund.
Sie hat nicht nur 12 Kilo verloren, sondern Lebensfreude gewonnen. Wenn du also überlegst, wie du Bauchfett verlieren oder gesund abnehmen kannst, dann nimm dir Simone zum Vorbild.