Kim Petras abnehmen – diese Schlagzeile sorgt aktuell für Furore. Die deutsche Popsängerin begeistert nicht nur mit ihrer Musik, sondern auch mit ihrem neuen Look: sichtbar schlanker, strahlender und energiegeladener. In mehreren Auftritten 2025 zeigte sich Kim mit deutlich verändertem Körper – laut Insiderquellen soll sie über 10 Kilogramm abgenommen haben. Aber wie hat sie das geschafft? Und was können wir daraus lernen? In diesem Artikel findest du die Antworten – inklusive Rezept-Tipp, Diätideen und Expertentipps für gesunden Gewichtsverlust.
Kim Petras‘ Weg zum neuen Ich: Warum spricht jetzt alle Welt über ihre Gewichtsabnahme?
Der Auslöser war ein TikTok-Video im Frühling 2025. Darin zeigt sich Kim Petras beim Tanztraining – sichtbar fitter und schlanker als noch ein Jahr zuvor. Fans reagierten begeistert. Viele fragten sich: „Wie hat sie so schnell abgenommen?“ Oder: „Ist das gesund?“
In Interviews erklärte Kim offen, dass sie ihr Wohlbefinden in den Vordergrund gestellt hat – nicht die Zahl auf der Waage. Die Musik-Ikone betonte, sie habe sich auf gesunde Ernährung, Bewegung und mentale Balance konzentriert. Keine Crash-Diäten, keine fragwürdigen Abnehmspritzen. Sondern: Disziplin, ein strukturierter Diätplan – und Selbstliebe.
Kim Petras’ Ernährungsstrategie: Low-Carb und Intervallfasten im Fokus
Low-Carb-Diät war für Kim laut Insidern ein zentraler Bestandteil. Das bedeutet: Weniger Zucker, weniger Weißmehl – dafür mehr Proteine, gesunde Fette und Gemüse. Besonders in Kombination mit Intervallfasten (z. B. 16:8-Modell) konnte sie laut Experten effizient Körperfett – insbesondere hartnäckiges Bauchfett – abbauen.
Beispielhafter Tagesplan à la Kim Petras:
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08:00 Uhr: Schwarzer Kaffee oder Kräutertee (Fastenzeit)
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12:00 Uhr (erstes Mahl): Omelett mit Spinat, Feta, Avocado
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15:00 Uhr (Snack): Handvoll Mandeln, Beeren
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18:00 Uhr (letztes Mahl): Gegrillter Lachs mit Brokkoli und Süßkartoffel
Tipp: Wer Kim Petras‘ Ernährung adaptieren will, sollte auf industriellen Zucker verzichten, regelmäßig essen – und auf seinen Körper hören.
Bewegung als Gamechanger: Tanzen, Walken und Krafttraining
Tanzen ist Kim Petras’ Leidenschaft – und ihr Workout-Geheimnis. Laut Instagram-Posts trainiert sie 3–4 Mal pro Woche mit einem Dance-Coach. Das verbrennt nicht nur Kalorien, sondern macht Spaß!
Aber auch spazieren gehen (mindestens 8.000 Schritte täglich) und gezieltes Krafttraining (2x/Woche) zählen zu ihrem Fitnessprogramm. Damit stärkt sie ihren Stoffwechsel – und formt ihren Körper nachhaltig.
„Bewegung muss Spaß machen. Sonst bleibt man nicht dran“, so ein Statement von Kim aus einem Q&A auf Reddit.
Abnehm-Rezept à la Kim: Grüner Smoothie gegen Heißhunger
Dieser einfache Smoothie soll laut Insidern regelmäßig auf Kims Speiseplan stehen – als Frühstück oder Snack:
Zutaten:
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1 Handvoll Spinat
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½ Avocado
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1 kleine Banane
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1 TL Chiasamen
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200 ml ungesüßte Mandelmilch
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Etwas Zitronensaft
Zubereitung: Alles mixen, eiskalt genießen – macht satt, liefert Nährstoffe und hilft beim schnell abnehmen.
FAQ – Häufige Fragen zu „Kim Petras abnehmen“
Wie viel hat Kim Petras abgenommen?
Laut mehreren Quellen soll Kim Petras über 10 Kilogramm verloren haben. Offizielle Zahlen nannte sie nicht, doch Vorher-Nachher-Bilder sprechen für sich.
Hat Kim Petras Abnehmspritzen oder Pillen benutzt?
Dazu gibt es keine Hinweise. Im Gegenteil: In Interviews sprach sie sich für natürliche Wege aus – ohne Abnehmpillen oder Spritzen wie Ozempic.
Was ist Kim Petras’ Geheimnis beim Abnehmen?
Kombination aus Low-Carb-Ernährung, Intervallfasten, regelmäßigem Tanztraining und bewusster Selbstfürsorge. Keine Wundermittel, sondern ein klarer Plan.
Kann ich mit der Kim-Petras-Diät auch abnehmen?
Grundsätzlich ja – wenn du sie an deine Bedürfnisse anpasst. Wichtig: Kein starrer Diätplan, sondern flexible, gesunde Routinen, die langfristig motivieren.
Ist ihre Methode für Frauen nach der Schwangerschaft geeignet?
Viele Elemente (z. B. Intervallfasten, gesunde Ernährung) eignen sich auch fürs Abnehmen nach der Schwangerschaft – aber bitte mit Rücksprache beim Arzt.
Wie kann ich Bauchfett verlieren wie Kim Petras?
Reduziere Zucker, bewege dich regelmäßig, trainiere deinen Core und schlafe ausreichend. Laut Studien ist besonders Schlaf entscheidend beim Bauchfettabbau.
Fazit: Natürlich abnehmen wie Kim Petras – mit System, Freude und Geduld
Die Transformation von Kim Petras zeigt eindrucksvoll, was mit Klarheit, Disziplin und einer Prise Leichtigkeit möglich ist. Sie hat über 10 Kilogramm abgenommen – nicht durch Druck, sondern durch bewusste Entscheidungen. Wer wie sie gesund abnehmen will, muss nicht hungern oder auf Spaß verzichten. Im Gegenteil: Gesunde Ernährung, Bewegung, Motivation – das ist der Schlüssel!
Unser Rat: Lass dich inspirieren – aber geh deinen eigenen Weg. Hol dir Anregungen von Kim Petras, aber hör auf deinen Körper. Und: Jeder kleine Schritt zählt!