Wincent Weiss begeistert nicht nur mit seiner Musik – auch seine Verwandlung sorgt für Gesprächsstoff! Ganze 8 Kilo hat der sympathische Sänger in nur wenigen Wochen verloren. Wie hat er das geschafft? Ohne radikale Diät, ganz ohne gefährliche Abnehmpillen – stattdessen setzt Wincent auf gesunde Ernährung, Intervallfasten und viel Bewegung. In diesem Artikel erfährst du, wie er sein Ziel erreicht hat und wie du seine Methode ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Wer ist Wincent Weiss – und warum reden alle über seine Abnahme?
Wincent Weiss – deutscher Popsänger, Publikumsliebling und sportlicher Typ. Doch auch er kennt die Herausforderung: Bauchfett, das sich einfach nicht verabschieden will. In einem Interview mit InStyle verriet er, dass er sich im Winter oft schlapp fühlte – also beschloss er, etwas zu ändern.
Sein Ziel? Sich fitter fühlen – und wieder wohl in der eigenen Haut. Das Ergebnis: 8 Kilo weniger auf der Waage, ein durchtrainierter Körper und jede Menge Energie. Doch was steckt hinter seinem Erfolg?
Die drei Säulen von Wincent Weiss’ natürlichem Diätplan
1. Intervallfasten – 16:8 ganz ohne Hungergefühl
Wincent setzt auf das Prinzip des Intervallfastens – konkret: 16 Stunden nichts essen, 8 Stunden alles erlaubt. Was bringt das?
Der Körper verbrennt in der Fastenphase Fettreserven und der Insulinspiegel bleibt konstant niedrig – ideal, um Bauchfett zu verlieren.
Tipp für Einsteiger: Starte mit einem Essensfenster von 10–18 Uhr. So bleibt das Frühstück weg, aber du kannst dennoch normal zu Mittag und Abend essen.
2. Low-Carb mit Genuss – keine strenge Diät, sondern smarte Auswahl
Statt Pasta, Pizza & Co. stehen bei Wincent jetzt proteinreiche Lebensmittel und gesunde Fette auf dem Speiseplan. Typische Mahlzeiten:
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Mittagessen: Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli und Mandeln
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Abendessen: Omelett mit Spinat, Tomaten & Feta
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Snack: Mandeln oder ein Proteinshake
So bleibt er lange satt, ohne sich eingeschränkt zu fühlen.
Kohlenhydrate? Ja – aber bitte in Maßen und aus gesunden Quellen wie Quinoa, Haferflocken oder Linsen.
3. Bewegung – Ganzkörpertraining & Ausdauer
Wincent schwört auf regelmäßige Sporteinheiten. In seinem YouTube-Video vom 22.03.22 zeigt er zusammen mit Kevin Zaremba ein effektives Ganzkörpertraining. Sein Mix:
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3x pro Woche Krafttraining (Eigengewicht oder Gym)
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2x pro Woche Ausdauer (Joggen, Radfahren, Boxen)
Wer keine Lust auf Fitnessstudio hat, kann mit 20 Minuten HIIT zuhause starten – völlig ausreichend, um Bauchfett zu verlieren.
Wincent Weiss’ Tagesplan zum Abnehmen
| Uhrzeit | Aktivität |
|---|---|
| 08:00 | Schwarzer Kaffee oder grüner Tee (Fastenzeit) |
| 12:00 | Erste Mahlzeit: Protein-Bowl mit Ei & Avocado |
| 14:00 | Spaziergang oder leichtes Workout |
| 16:00 | Snack: Handvoll Nüsse oder Proteinshake |
| 18:00 | Letzte Mahlzeit: Lachsfilet mit Gemüse |
| 20:00 | Fastenzeit beginnt – Wasser oder Tee erlaubt |
Wincent Weiss’ Geheimrezept: Grüner Smoothie zum Abnehmen
Dieser Abnehm-Smoothie ist einer von Wincent Weiss’ Favoriten:
Zutaten:
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1 Handvoll Spinat
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1/2 Avocado
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1/2 Banane
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200 ml ungesüßte Mandelmilch
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1 TL Chiasamen
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1 TL Zitronensaft
Zubereitung: Alles in den Mixer geben – fertig!
Reich an Ballaststoffen, gesunden Fetten und sättigend ohne viele Kalorien.
FAQ – Häufige Fragen zu „Wincent Weiss abnehmen“
Hat Wincent Weiss wirklich 8 Kilo abgenommen?
Ja! In mehreren Interviews und auf Social Media bestätigte Wincent, dass er innerhalb weniger Wochen rund 8 Kilo verlor – mit gesunder Ernährung und Intervallfasten.
Welche Diät hat Wincent Weiss gemacht?
Keine klassische Diät. Er setzt auf Intervallfasten (16:8), Low-Carb-Ernährung und viel Bewegung. Keine extremen Verbote – dafür langfristige Veränderungen.
Kann man mit Intervallfasten wirklich abnehmen?
Absolut! Studien zeigen: Intervallfasten reduziert Insulinspiegel, unterstützt Fettverbrennung und hilft beim nachhaltigen Gewichtsverlust – ohne Jojo-Effekt.
Wie viel Sport macht Wincent Weiss?
Laut YouTube-Video trainiert er etwa 4–5 Mal pro Woche – ein Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Schon 20 Minuten pro Tag können laut Experten große Wirkung haben!
Welche Lebensmittel meidet Wincent Weiss?
Verarbeitete Zuckerbomben, Fertigprodukte, Weißmehl – und er achtet auf seine Laktoseintoleranz. Stattdessen: Frische Zutaten, viel Gemüse, Proteine.
Ist der Abnehm-Plan von Wincent Weiss für Männer und Frauen geeignet?
Ja! Die Methode ist geschlechterunabhängig – besonders Intervallfasten und Low-Carb eignen sich sowohl für Frauen als auch Männer, auch nach Schwangerschaft.
Fazit: Gesund abnehmen wie Wincent Weiss – ganz ohne Verzicht!
Wincent Weiss zeigt: Gesund abnehmen geht auch natürlich – ohne Pillen, ohne Hungern. Sein Mix aus Intervallfasten, Low-Carb-Ernährung und Sport ist alltagstauglich und effektiv.
Du willst Bauchfett verlieren? Dann probier seinen Plan doch einfach mal aus. Vielleicht nicht gleich 8 Kilo – aber jedes Kilo zählt!
Und denk dran: Kleine Schritte führen zu großen Erfolgen. Fang heute an – dein Körper wird es dir danken!