Sabine Devieilhe – gefeierte Sopranistin, gefeierter Bühnenstar. Doch was viele überraschte: In den letzten Monaten verlor sie sichtbar an Gewicht – ganze 12 Kilogramm! Wie hat sie das geschafft? War es Diät, Sport oder gar eine medizinische Unterstützung? Dieser Artikel beleuchtet die Gewichtsreise von Sabine Devieilhe und zeigt dir, wie du mit ähnlichen Methoden gesund und nachhaltig abnehmen kannst – ganz ohne teure Mittel.
Wer ist Sabine Devieilhe – und warum interessiert uns ihr Gewichtsverlust?
Sabine Devieilhe ist nicht nur eine der herausragendsten Opernsängerinnen Europas, sondern auch eine Frau, die in der Öffentlichkeit steht – mit all dem Druck, der dazu gehört. Zwischen Konzertreisen, Proben und Premieren ist ein gesunder Lebensstil keine Selbstverständlichkeit. Doch im Jahr 2025 trat sie schlanker, fitter und sichtlich energiegeladener auf.
Ein Gewichtsverlust von 12 Kilo – von 68 kg auf 56 kg bei einer Größe von 1,63 m – macht sich natürlich bemerkbar. In Interviews betont sie, dass sie sich „endlich wieder wohl in ihrer Haut“ fühlt.
Doch wie hat sie das geschafft?
Sabine Devieilhe abnehmen: Ihr natürlicher Weg zum Wohlfühlgewicht
Keine Crash-Diät – sondern bewusste Ernährung
Sabine hat sich gegen Diätpillen, Abnehmspritzen oder radikale Diäten entschieden. Stattdessen setzte sie auf eine einfache, aber effektive Formel:
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Intervallfasten (16:8)
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Low-Carb-Ernährung mit mediterranem Einfluss
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Verzicht auf Zucker, Fertigprodukte und Alkohol
Sie begann ihren Tag mit einem grünen Smoothie, gefolgt von einer proteinreichen Hauptmahlzeit am Nachmittag – oft bestehend aus Fisch, gedünstetem Gemüse und gesunden Fetten wie Olivenöl oder Avocado.
Am Abend blieb die Küche kalt – Wasser, Kräutertee und manchmal eine warme Gemüsebrühe standen auf dem Plan.
Bewegung im Alltag statt Leistungssport
Auch beim Sport blieb Sabine pragmatisch. Statt aufwendiger Fitnessroutinen setzte sie auf:
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30 Minuten flotten Spaziergang am Morgen
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Yoga oder Dehnübungen abends im Hotelzimmer
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Treppen statt Aufzug – auch in der Oper
Diese alltagsnahe Bewegung half ihr, Fett zu verbrennen, ohne ihren Körper zu überlasten.
Unterstützung durch professionelle Begleitung
Ein Ernährungsexperte begleitete Sabine während ihrer Transformation. Sie ließ sich regelmäßig durchchecken:
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Blutwerte optimieren
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Stoffwechselanalyse
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Mikronährstofftherapie
Ein besonderer Fokus lag auf der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels – durch eiweißreiche Kost und ballaststoffreiche Gemüsearten wie Brokkoli oder Fenchel.
Ein Beispieltag aus Sabines Diätplan
08:00 Uhr: Kräutertee + 500 ml Wasser mit Zitrone
12:00 Uhr: Grüner Smoothie (Babyspinat, Gurke, Apfel, Chiasamen, Ingwer, Mandelmilch)
15:00 Uhr: Gebratener Lachs mit Fenchelsalat und Quinoa
17:00 Uhr: Handvoll Mandeln
Ab 18:00 Uhr: Fastenbeginn – nur noch Wasser oder ungesüßter Kräutertee
Tipp: Für Leser:innen, die es ausprobieren möchten – der Smoothie ist schnell gemacht und schmeckt fantastisch!
FAQ zu Sabine Devieilhe abnehmen
Wie viel Gewicht hat Sabine Devieilhe abgenommen?
Sabine Devieilhe hat laut aktuellen Medienberichten und Aussagen aus Interviews etwa 12 Kilogramm in rund fünf Monaten verloren – von 68 kg auf 56 kg bei 1,63 m Körpergröße.
Welche Diät hat Sabine Devieilhe gemacht?
Sie folgte keiner klassischen Diät, sondern kombinierte Intervallfasten (16:8) mit einer Low-Carb-Ernährung auf mediterraner Basis – viel Gemüse, Fisch, gesunde Fette, kein Zucker.
Hat Sabine Devieilhe Abnehmpillen oder Spritzen benutzt?
Nein. Sabine hat in Interviews betont, dass sie bewusst auf künstliche Mittel verzichtet hat. Sie setzte auf natürliche Methoden und professionelle Beratung.
Wie motivierte sich Sabine zum Dranbleiben?
Sie hatte ein klares Ziel: sich auf der Bühne wieder wohlzufühlen. Zusätzlich ließ sie sich regelmäßig medizinisch begleiten – das half, Erfolge sichtbar zu machen und motiviert zu bleiben.
Welche Rezepte halfen ihr beim Abnehmen?
Neben Smoothies und Fischgerichten schwört sie auf:
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Zucchini-Spaghetti mit Tomatenpesto
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Blumenkohlreis mit Kichererbsen
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Low-Carb-Linsen-Suppe
Diese Rezepte sind ballaststoffreich, sättigend und helfen, den Stoffwechsel aktiv zu halten.
Kann jeder mit Sabines Methode abnehmen?
Ja – vorausgesetzt, du lässt dich individuell beraten und passt die Ernährung an deinen Lebensstil an. Besonders Intervallfasten und Low-Carb lassen sich flexibel integrieren.
Fazit: Natürlich und nachhaltig – wie Sabine Devieilhe abnehmen für dich funktionieren kann
Sabine Devieilhe zeigt, dass Gewichtsverlust auch ohne Hype, Pillen oder radikale Diäten möglich ist. Mit klarem Fokus, gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung und professioneller Unterstützung gelang es ihr, 12 kg abzunehmen – und das in nur fünf Monaten.
Was du mitnehmen kannst?
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Beginne in kleinen Schritten
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Iss natürlich und bewusst
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Bewege dich regelmäßig – auch ohne Fitnessstudio
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Hole dir bei Bedarf ärztliche oder ernährungsmedizinische Hilfe
Denn wie Sabine sagt: „Es geht nicht ums Perfektsein. Es geht darum, sich wohlzufühlen – in der eigenen Haut.“